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重鑄專注：冥想實踐和提高注意力的方法｜方格子vocus

從舒服的坐姿（一開始不推薦躺著，分神很快就入眠了）我自己是盤腿、蓮花指放在膝蓋上，脊椎打直，有時初始會靠牆角正一下駝背，想像天靈蓋有條線拉直 ...

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