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動太多、太少都讓筋膜太緊、膝蓋痛！該這樣放鬆

【早安健康／Amanda Oswald（英國肌筋膜放鬆治療師）】 腿部、髖部和足部－膝蓋痛、跑者膝. 常見症狀. 跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法，醫學上又 ...

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