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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部

運動健身,膝蓋,痠痛,當髖部太緊繃，膝蓋就要加倍受力。 ... 有時候可能還會合併膝蓋腫脹，或者在活動膝蓋時，關節發出爆裂聲或喀啦喀啦 ...

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