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膝蓋彎曲緊繃
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推揉膝眼(減少關節磨損) - 蔡凱宙自然骨科診所
膝蓋彎曲 90 度比較容易找到膝眼穴,但此時因為膝蓋緊繃無法做深層按摩,所以找到膝眼穴以後,要伸直膝蓋,才能按摩最深層會磨損軟骨的內側皺襞。
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