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膝蓋愈動愈痛– 髕骨股骨疼痛症候群（懶人包） - 跑步筆記

究竟要怎麼做才能保護膝蓋，我們來看美國骨科醫學會的建議： ○ 腳踝伸展：面對牆壁站著，前腳微彎，後腳打直，背部也打直，不要翹屁股，雙 ...

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