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膝蓋不舒服就不運動？教你9招在家就可以鍛鍊腿力

倘若你是在訓練的過程中，有尖刺般的不適，或是突然間的疼痛，情況就不對，最好先停下來，先找醫師診治評估膝蓋狀況。 廣告. 坐姿抬腿. 這個動作可以 ...

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