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前弓步膝蓋刺痛？深蹲蹲不下去？教你三個技巧完成這些訓練。

前弓步膝蓋刺痛？深蹲蹲不下去？ · 對於髖、腿很緊的朋友來說，鴿式真是一大挑戰！ · 這不是我平常訓練的動作。但歸功於平常做的強化訓練，膝蓋有能力對抗 ...

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