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膝蓋疼痛越要動？ 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」

倘若你是在訓練的過程中，有尖刺般的不適，或是突然間的疼痛，情況就不對，最好先停下來，先找醫師診治評估膝蓋狀況。 坐姿抬腿. 這個動作可以鍛鍊大腿前側的股四頭肌。請 ...

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