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膝蓋好痛！可能是跑者膝在作怪，學會3方法助改善

跑者膝是運動所造成一系列膝蓋問題的統稱，包含韌帶痛、肌肉張力不均和髕骨軟骨磨損痛，最常出現的症狀為髕骨疼痛症候群（PFPS），再來是髂脛束症候群（ ...

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