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膝蓋後側痛痛的，可能是膕肌失靈了｜啾c物理治療師

坐在椅子上，先把訓練腳的大腿抱起來，練習大腿不動，小腿內旋，也可以順便檢查一下，健康的脛骨，要有20度左右的內轉角度，這樣先練習旋轉12次左右，找到膕肌內轉的感覺， ...

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