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5分鐘大腿操踢走X型腳

腳踝側屈(Ankle Dorsiflexion)的活動度不足，連同小腿肌肉僵緊(腓腸肌、比目魚肌及前脛肌)阻止脛骨/膝蓋充分的往前移動，造成腳掌發生內旋(Pronation)(予許膝蓋可以前移的 ...

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