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膝蓋內側痛，可能是鵝掌肌腱炎！與筋膜的深前線大有關係 ...

現代醫學認為膝蓋內側的疼痛的原因包含：退化性關節炎、鵝掌滑囊炎，內側副韌帶 ... 之後先吸口氣，然後吐氣時大腿內側夾球、讓骨盆底肌慢慢靠攏有憋尿的感覺，再慢慢 ...

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