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治好髕骨外翻、髕骨軟化症|靠牆深蹲|膝蓋卡卡 - 健康2.0

不過專家建議，膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外， ... 方向，且膝蓋不能超過腳尖，避免膝蓋內夾內八，不能訓練到內側肌肉，反而形成傷害。

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