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膝蓋內夾原因
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「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替
腳尖朝前方(頂多向外轉10度)。 ○膝關節對齊腳尖。 ○深蹲過程,膝蓋不內夾。 ○將重心放後腳跟,但腳掌貼平地面。 ○且由臀部出力。
確定!
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