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骨質疏鬆、關節痠痛不可缺少的5大類營養！｜家天使居家照顧

：「藥師，我平常走路就好好的，為什麼一爬樓梯或下蹲，膝蓋就明顯感到痠痛？」 ... 富含蛋白質的食物有牛奶、乳製品、雞蛋、魚類、肉類、豆類。

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