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自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動- 疾病防治- Joiiup

針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝 ...

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