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膝蓋保養運動
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《護膝運動》 圖解簡單動作,預防膝蓋疼痛 - 骨科蔡依樽醫師
在診療過程中,常被問到「平時可以做哪些動作來保養膝關節」。 ... 藉由拉筋運動讓大腿後側肌群柔軟有彈性,可以減少膝蓋壓力,讓關節活動更省力、更自在。
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