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膝蓋保養運動
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蹲跪的動作,膝關節得多承受8倍的體重!護膝7關鍵必學
走路、室內腳踏車、游泳、水中運動,多元組合,是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女,每天健走或跳有氧舞蹈,週末還爬山。
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