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膝蓋伸直會痛ptt
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只是坐著、什麼都沒做膝蓋就很痛?醫生公開一個簡單的動作
身蹲的第一個動作就是將髖部向後推,對於大腿肌群而言多是訓練到股四頭肌的起點,對於股直肌則較少,越接近膝蓋的肌肉及膝蓋軟骨鍛鍊也就會越少。且深蹲 ...
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