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膝蓋伸不直
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【訓練】運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(下) - 健行筆記
主要是靠鍛鍊大腿肌肉來減輕膝蓋的痛楚。肌力訓練的方法有很多,想要在不帶 給膝蓋負擔的情況之下增強肌力,基本上必須讓膝蓋保持伸直的狀態。
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