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膝蓋伸不直
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10天擺脫膝蓋痛:不開刀、不手術!3大鍛鍊操× 5大運動法
10天擺脫膝蓋痛:不開刀、不手術!3大鍛鍊操× 5大運動法,專業治療師的膝蓋自癒重生計劃- 酸痛 ... (2)將上半身扭往左側,右臂伸直且手肘壓在右膝上以強化身體的扭轉。
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