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上樓梯膝蓋痛怎麼辦？一招快速改善

膝蓋 疼痛的患者在上下樓梯多多少少會有一些障礙，要怎麼做可以快速緩解呢？ ... 骨盆與大腿骨，主要動作將髖部伸直、髖部外展、穩定骨盆以及穩定動作時膝關節的位置。

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