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膝蓋不能彎曲
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膝蓋有怪聲=關節炎?簡文仁:咖咖聲分4種,練對肌力助改善
2.將雙腿上舉伸直,接著模擬踩腳踏車的動作,於空中踩腳踏車。 3.每天進行5~10分鐘左右。 好處:能鍛鍊腹部核心及大腿肌肉。
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