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紓緩腰背痛瞓覺要3個枕頭?伸展背椎防僵硬必學3動作
可以放一個枕頭在膝蓋下,作用是托起大腿,使腰椎能夠放平,令腰椎旁邊的肌肉減少繃緊。 Kevin推介3個動作防脊柱僵硬。(受訪者影片截圖). 紓 ...
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