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腰椎不好「小腿墊枕頭」睡反而更傷醫教2伸展運動助頸背放鬆

... 下方墊上枕頭，「此動作可幫助放鬆小腿肌肉，但同時也會讓腰椎受到壓力，因此腰椎不好或腰椎剛開完刀的病人，較好的睡眠姿勢為將枕頭墊於膝蓋下方，並 ...

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