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產後運動護理指導| 醫師文章 - 耕莘醫院

8.膝胸臥式：將身體採跪伏姿勢，使頭側向一邊，雙手屈起貼於胸部兩側之床面，雙膝分開與肩同寬，胸部與肩部儘量接近床面，維持此姿勢2-5分鐘（第十四日 ...

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