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膝胸臥式原理 - KGRR

^ 「膝胸臥式」， 兩手貼住床面，再將臀部儘量翹高，採跪伏姿勢，臀部抬高；維持此姿勢2分鐘。 ． 目的： 促進骨盆腔之血液循環，子宮內空間相對會受到擠壓，放低胸部並將 ...

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