輔助坐姿前彎伸展 ASSISTED SEATED FORWARD BEND 此動作適合鍛鍊下列肌肉• 股二頭肌•半肌•半膜肌•椎脊多裂肌多裂肌•豎脊肌•腓腸肌•比目魚肌•菱形肌訓練部位•膕繩肌•下 ...
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