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健美和健康都不能忽視的膕繩肌(Hamstrings) - 運動世代

提升運動表現膕繩肌是由數組後腿肌肉組成的肌群，由盤骨連接至膝關節以下的 ... 經常變速，你一定要同時訓練整個大腿的肌肉，否則ACL撕裂手尾很長的！

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