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提升跑步能力練好腘繩肌才是關鍵 - 男性養生知識

在力量訓練中，腘繩肌有兩個主要作用：屈膝和使髖部伸展，所以想要鍛煉腘繩肌，也是從這兩方面著手比較適宜。對於健身者來說，肌肉拉傷是很難完全規避 ...

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