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在家怎麼鍛鍊膕繩肌？這3個動作學起來，讓你的下肢健康又粗壯

我们在锻炼下肢肌肉的时候往往过度重视股四头肌和臀大肌的发展，常常把腘绳肌的锻炼抛在九霄云外，虽然腘绳肌在深蹲和硬拉这两个动作中会被顺带着练到 ...

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