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北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作... | By 小郭的街頭健身世界

北歐彎舉- 膕繩肌 群王牌 訓練 動作一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。 一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了 ...

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