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膕繩肌訓練
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第二課:訓練膕繩肌 - 頭條日報
膕繩肌 要是比股四頭肌(即大腿前方肌肉)強壯太多的話,會增加運動受傷的風險,而膕繩肌與股四頭肌強度最佳比例為2:3,因此適當強化膕繩肌,有助減輕膝 ...
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「膕繩肌訓練」
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膕繩肌訓練動作
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