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膕繩肌- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

不過，其實這兩種深蹲訓練方式都需要在離心階段進行髖關節屈曲、膝關節屈曲和足背屈，而在向心階段則需要髖關節伸展、膝關節伸展及蹠屈。因此，前蹲和背蹲都訓練到相同肌群 ...

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