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哑铃仰卧腘绳肌弯举,Strength and Conditioning Journal - X-MOL

本专栏提供了使用哑铃进行平躺腘绳肌弯举的正确锻炼技巧的详细描述和照片。锻炼类型哑铃卧式腘绳肌弯举是一种下半身孤立运动，旨在增加腘绳肌群的肌肉容量。

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