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大腿肌肉膕旁肌訓練！用8種伸展+肌力運動舒緩緊繃

膕旁肌緊繃(hamstrings)大腿後側肌肉感到緊繃，成因為姿勢不良、運動傷害、 ... 有時膕繩肌的緊繃感實際上可能不是由於肌肉長度減少，而是由於背部 ...

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