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健美和健康都不能忽視的膕繩肌(Hamstrings)

膕繩 肌是由數組後腿肌肉組成的肌群，由盤骨連接至膝關節以下的脛骨及腓骨，牽涉到髖關節及膝關節的伸展及屈曲動作。因此，所有具速度及爆發力的運動員均 ...

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