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每天拉筋3分鐘，全身經絡全疏通，排肝膽之毒，腰好、腿好

拉筋 可鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化，提高我們的身體柔軟度和靈活度，常拉筋的人更不易摔倒骨折。 2、排毒. 拉筋能打通人體背部的督脈和膀胱經，而 ...

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