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腰痠背痛也可能是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

用刮痧器（按摩板）按摩腳掌內側骨頭下，接近腳底部位肌肉裡的筋腱，並用拇指腹按揉第二掌骨側肌肉裡的筋腱，雙管齊下，效果佳。 第2 招／常做全身伸展 ...

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