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睡前跟著做這7個輕鬆瑜珈動作，能有效幫你「消除小腹」和 ...

伸展 脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢，還能夠刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的協助，.

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