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腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操：1天只要5分鐘！以筋 ...

膝蓋疼痛- 按摩/伸展/養生功法, 池村聰文, 9789578683273. ... 伸展不僅能一掃神經疲勞，也能讓頭腦立刻清晰起來，如果再加上膀胱經的伸展運動（P96）， 效果會更好。

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