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下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

通常建議狀況輕微者可至復健科與家醫科做初步檢查；若有感受到刺痛、麻痛 ... 坐下前彎運動；做在椅子上，背部緊貼椅背，兩腿分開30公分，兩手平放腿 ...

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