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克服腿訓恐懼，如何進行一次高效的腿部訓練？ - 健美肌肉撕裂者

腿部 訓練不是給那些擔心害怕的人訓練的，至少不是在你認為合適的強度。練腿，既有肌肉酸痛的障礙需要克服，又要克服心理障礙。與上半身訓練中的疼痛 ...

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