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腿部重訓
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三招緊實大腿「單腿訓練菜單」:訓練到所有肌群 - Women's ...
三招緊實大腿「單腿訓練菜單」:訓練到所有肌群,打造完美腿部線條! · 1.分腿蹲 踩弓箭步,前後腳略呈90度,確認位置後,身體打直站起來。 後腳腳後跟抬 ...
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