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【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...

高抬腿這個暖身動作，你可以選擇在原地進行，或是像影片中較高難度、運動範圍更大的方式進行. 同時這也是我個人非常喜做的腿部暖身運動，因為對於我的髖部也 ...

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