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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！ - Epic ...

自由調整磅數，鍛鍊腿部肌肉，讓腿部更具線條，同時讓肌肉更具爆發力。 訓練部位：大腿前側肌群、臀肌、腿後肌和小腿肌. 2.雙腿伸 ...

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