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三天重訓，兩天有氧| 推拉腿，課表開跑Ep.29 - Medium

可能是因為每次執行時間不算長，所以就算連續跑個四天，膝蓋和關節不會產生不適感，腿部肌肉的痠痛感也維持在合理範圍內。另一方面，在無氧的重量訓練上 ...

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