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腿部重訓
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【教練教重訓】菜單Level1:邁向完美深蹲的第一步(強度: )
... 菜單Level1:上半身全面增肌雕塑」裡我們介紹了重量訓量Level1 的上肢項目,現在要來介紹關於下肢的重量訓練方式。 由於健身的知識較為普及,腿部 ...
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