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練腿菜單，健身時必練的部位沒有之一！ | FCTE

腿部 推舉是一種複合式訓練，包含著股四頭肌、臀肌、腿後肌和小腿肌這些肌群而腳掌放的位置與角度與位置訓練的地方也大大不同。 腳掌採用標準的放置位置，可以有效率的訓練 ...

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