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燃脂必做10款「減脂運動」推薦！專家推薦想減肥不想減掉 ...

做法：從深蹲開始(腳位於肩膀下方，腳趾朝前，大腿與地面平行)，軀幹打直，雙手緊握在胸前。雙腳出力，拉直雙腿並往上跳躍，同時將手臂甩到身體後面。再回 ...

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